QI GONG – ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Le mouvement au service de l’équilibre et de la présence à soi
Le Qi Gong est une pratique corporelle traditionnelle chinoise qui associe des mouvements lents, la respiration, l’attention et la présence à soi. Le terme Qi évoque traditionnellement le souffle ou l’énergie vitale, tandis que Gong désigne le travail, la pratique et l’entraînement. Le Qi Gong peut ainsi être compris comme un travail du souffle, du mouvement et de l’attention.
LES BIENFAITS DU QI GONG
Mobilité
Souplesse
Équilibre
Coordination
Ralentir
Prendre soin de soi, autrement
Selon vos besoins et vos possibilités, la pratique peut associer : mouvements lents et fluides ; postures statiques ; mobilisations articulaires ; étirements doux ; automassages ; exercices respiratoires ; exercices d’attention et de méditation.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong peut favoriser la mobilité, la souplesse, l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle.
L’association du mouvement, de la respiration et de l’attention invite également à ralentir et à développer une écoute plus fine de ses sensations.
En complément d’un accompagnement manuel
Le Qi Gong constitue un prolongement particulièrement intéressant de la thérapie manuelle.
Des exercices simples et personnalisés permettent de poursuivre activement, entre les séances, le travail sur le mouvement, la mobilité et la perception corporelle.
L’objectif est de vous transmettre progressivement des outils simples que vous pourrez intégrer à votre quotidien et pratiquer de manière autonome.
